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上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。商用跑步机价格

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加大跑步机的坡度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异，不要盲目追求坡度。调节坡度的同时，运动速度也要做出相应的改变。另外，中老年人跑步时坡度过高会增加对膝关节的损伤，因此好在水平状态下运动。商用跑步机价格

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在实际的运用当中，坡度调节肯定有它的作用，对于的跑步用户实用性会更高一点。因为普通用户一般买回去都是直接就开跑了并不会去调它，对于非健身的人来说或许老老实实的普通跑半个小时反而更实在。商用跑步机价格