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与家用跑步机尺寸密切相关的一个重要参数是跑步机跑步带宽度。家用跑步机的跑步带尺寸为45厘米，大多数人都比较适合。跑步机尺寸越大，跑步带越宽，锻炼起来就越舒服。具体来说，家用跑步机跑步带的宽度更好。健身房跑步机价格

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慢跑20分钟：速度8-10公里/小时 坡度：0-10度 经过了10分钟左右的热身，了身体肌肉，每一根***都处于兴奋状态，每一个细胞都蓄势待发。慢跑时一定要将跑步机的坡度调高到10度左右。健身房跑步机价格

很多人都会误解，认为在有坡度的跑步机上运动会将小腿变得粗壮，小腿肌肉会横向发展，其实，由于坡度的原因，小腿肌肉是向上抻拉的，不仅不会变粗，反而会变得纤长。如果在进入慢跑阶段后，仍然在坡度为0度的跑步机上跑步，当双脚腾空后着地的那一瞬间，将对自己的膝盖髌骨造成很大的冲击。健身房跑步机价格