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动感单车与健身单车的区别：

1.动感单车的运动强度比健身车更高。

2.控制阻力的方式不同，健身单车通过磁控轮来控制，动感单车通过刹车片来控制。

3.动感单车通过音乐的进行节奏性的运动,让人们更容易坚持，对塑身更有效果。

4.健身单车一般都带有心率测试，而动感单车一般都不配备，当然有些车型是可以选配的。

5.健身车男女老少皆宜，动感单车适用于15-50岁之间的人群。

动感单车车座的高度：应该与大腿前侧的高度一致；车座的前后：坐上车座后，把脚踏踩到三点钟方向（从你的右侧看），前脚膝盖与脚掌宽处连成与地面垂直的线（从膝盖往下看，正好能看到脚掌宽的位置）；车把的高度：如果你是一个新手，或者下背部有伤但不在病发期，建议把车把相对调高。如果你有一定的训练经验、柔韧较好并且下背部没有伤病，可以把车把位置降低，约与车座前段高度平齐。

动感单车骑行时沉肩、收腹，关注脚下的踩动节奏；双手不能离开车把，也不要做俯卧撑、左右晃等动作。尽量跟着操课教练去学，减少运动风险。膝盖或者腰椎有伤的人不宜骑动感单车。***性的动作如果没有把握不要做。

***揉推器锻炼：身体靠近圆圈，单手平放于转动盘上，随轴心均速往复运动。该器械适用于中老年人，可单人使用，亦可多人同时使用。每运动位限1人使用。