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动感单车，是一种结合了音乐、视觉效果等的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车改进了室外行驶的缺点后，改进技术，简单易学，是一项全身锻炼的有氧运动。

动感单车与健身单车的区别：

1.动感单车的运动强度比健身车更高。

2.控制阻力的方式不同，健身单车通过磁控轮来控制，动感单车通过刹车片来控制。

3.动感单车通过音乐的进行节奏性的运动,让人们更容易坚持，对塑身更有效果。

4.健身单车一般都带有心率测试，而动感单车一般都不配备，当然有些车型是可以选配的。

5.健身车男女老少皆宜，动感单车适用于15-50岁之间的人群。

按健身器材的分类，分为竞技运动器材，中国民间运动器材，健身健身******器材，儿童运动休闲器材，***人运动器材，辅助器材等

只有选择合适的健身器材，我们才能使健身效果更好。如果选择不正确，那么我们将无法达到想要的效果。如果您想选择合适的运动器材，那么重要的是了解自己需要锻炼的是哪些部位以及练习的目的是什么。

跑步机的履带面板角度和在户外跑步时地面的角度是不同的，建议可以在跑步时稍微加一点坡度，以模仿自然上坡奔跑状态是的运动强度。跑步时上半身要保持挺直，头顶要稳，整个身体绷直向前倒，依靠身体向前倒的力量推动自己前进。