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健身球非常适合女性朋友，其迷人之处在于能轻松地被玩弄于股掌之间，悄无声息的塑造着身体的线条。可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

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运动单车贵不贵，运动单车谁家便宜，运动单车什么牌子好

大家知道，除却跑步，骑行也是一样非常不错的健身运动，户外骑行锻炼虽然有意思，但是却因为时间等原因，机会相对较少。因此出现了健身器材中的动感单车和健身车。虽然都是骑行运动训练器材，动感单车和健身车的运动还是有一些不一样的。

间歇骑车法

这是一种依靠快慢速度的交替有效锻炼***心脏功能的训练方法，在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，和跑步训练中的“跑走交替”有着相似的作用。瘦shen小诀窍：有事没事就拿出来握一两下，不知不觉你打人的力道会大得令人哇哇叫。不过，这里指的“快”并不是随心所欲的速度，只有达到了运动心率的强度才是真正有效的，否则就是徒劳一场。